二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)
三、準(zhǔn)備活動(dòng)
（一）熱身跑
�。ǘ┰赝绞植伲�4*8）
第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
第五節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)
第七節(jié) 壓腿
第八節(jié) 原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)
四、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
�。ㄒ唬┙虒W(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。
�。ǘ┙虒W(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。
五、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。
�。ǘ┙虒W(xué)重點(diǎn)：傳接的手法
六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）
�。ㄒ唬┙虒W(xué)任務(wù)：基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。
�。ǘ┙虒W(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。