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69 運動中腹痛多數(shù)是在長跑時發(fā)生。
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70 在體育課和課外活動中，學生出現(xiàn)勞損者較多，而急性損傷者較少。
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71 在從事球類和跑的運動項目時，應注意手指及足踝關節(jié)的扭傷。
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72 根據(jù)不同的運動項目進行針對性的準備活動，可以防止鍛煉后的肌肉酸痛，也有助于解除精神壓力。
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73 肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理療法和按摩等。
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74 科學鍛煉的全面性是指鍛煉者對某一特定動作的反復練習。
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75 加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高他們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。
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76 出現(xiàn)挫傷后在24小時內冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。
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77 肌肉拉傷是通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度被動收縮或被拉長時引起的。
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78 肌肉拉傷后，輕者可即刻熱敷，局部加壓包扎，抬高患肢。
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79 踝關節(jié)受傷后，應立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢。
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80 運動中出現(xiàn)腦震蕩后，立即讓患者平臥，頭部冷敷。
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81 腦震蕩一般都可以自愈，無須住院治療。
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82 如果突然進行一次大強度，長時間和多重復的鍛煉，則可能導致身體機能失調，使身體受到傷害。
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《單選題》題庫
1 身體鍛煉的指導性原則
A：自覺積極性原則 B：全面發(fā)展原則 C：持之以恒原則 D：因人制宜原則
2 適用于以保健為目的的鍛煉者的鍛煉手段
A：普通散步法 B：快速散步法 C：定量散步法 D：擺臂散步法
3 具有我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是
A：籃球 B：乒乓球 C：拳擊 D：武術
4 適合普通大學生鍛煉的符合心率范圍為
A：130-170次/min B：135-175次/min C：140-180次/min D：均可
5 評價體重身高指數(shù)的公式為
A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g
6 評價肺活量指數(shù)的公式為
A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g
7 身高體重指數(shù)評價標準正確的是
A：男子３６０ 女子３００ B：男子３００ 女子２８０ C：男子３６０ 女子３５０ D：男子３５０ 女子３６０
8 肺活量指數(shù)評價標準正確的是
A：男子５０女子６０ B：男子７０女子６０ C：男子６０女子５０ D：男子６０女子７０
9 全面檢查于平定體質狀況和鍛煉效果的一種方法
A：定量評定 B：定性平定法 C：經驗評定法 D：綜合評定法
10 適宜春季鍛煉的運動方式是
A：山 B：日光浴 C：滑冰 D：長跑
11 適宜冬季鍛煉的運動方式是
A：自行車 B：滑冰 C：散步 D：馬拉松
12 適宜秋季鍛煉的運動方式是
A：散步 B：自行車 C：足球 D：跳皮筋
13 按空氣溫度可把空氣浴分為三種，其中涼空氣浴的范圍值
A：１０－１５Ｃ B：１５－２０Ｃ C：２０－３０Ｃ D：３０－４０Ｃ
14 體重輕于正常標準的學生體質類型為
A：健康型 B：一般型 C：消瘦型 D：肥胖型
15 人體神經肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指
A：力量素質 B：耐力素質 C：速度素質 D：靈敏素質
16 按照一定要求持續(xù)進行規(guī)定動作身體鍛煉方法是
A：重復訓練法 B：變化訓練法 C：循環(huán)訓練法 D：連續(xù)訓練法
17 培養(yǎng)學生運動團結協(xié)作的運動項目是
A：自行車 B：排球 C：拳擊 D：體操
18 能提高自衛(wèi)防身能力的運動項目是
A：馬術 B：健美操 C：柔道 D：乒乓球
19 根據(jù)學生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務，內容，方法時，必須有所區(qū)別其體現(xiàn)的鍛煉身體的基本原則
A：以恒原則 B：因人制宜原則 C：全面發(fā)展原則 D：循序漸進原則
20 把鍛煉前后能夠反映體質狀況的內容與項目進行對比，觀察身體鍛煉對促進人體健康增強體質效果的評定方法是
A：平定法 B：參照評定法 C：綜合評定法 D：對照評定法
21 我國的教育方針是使受教育者在德育、智育、體育三方面得到全面的發(fā)展。其中什么包含著提高學生健康水平的教育作用。
A德育 B：智育 C：體育 D：美育
22 什么是學校教育的首要目標。
A：人才 B：學習 C：健康 D：能力
23 下列屬于自然因素范疇的是什么。
A：社會制度 B：文化水平 C：科技進步 D：土壤與食物
24 什么是思想道德素質和科學文化素質的物質基礎，是高素質人才成材的物質基礎。
A：健康的體質 B：安定團結 C：經濟快速發(fā)展 D：先進的文化教育
25 噪聲屬下列哪種因素
A：化學性因素 B：物理性因素 C：人為性因素 D：生物性因素
26 氣象變化屬下列哪種因素
A：化學性因素 B：環(huán)境因素 C：物理性因素 D：生物性因素
27 臭氧層的損耗，過量的紫外線照射易使人患皮膚癌和白內障，并使人的 什么系統(tǒng)受到嚴重損害，導致各種疾病的發(fā)生。
A：免疫系統(tǒng) B：循環(huán)系統(tǒng) C：呼吸系統(tǒng) D：神經系統(tǒng)
28 據(jù)科學家預測，地球上稀有動物滅絕的問題，到20世紀末，地球上將消失的生物是多少。
A：15% B：25% C：35% D：45%
29 1998年，世界衛(wèi)生組織估計每年全世界約有1000萬人死于與吸煙有關的疾病，其中中國人的數(shù)量是多少。
A：100萬 B：200萬 C：300萬 D：500萬
30 據(jù)WHO的資料顯示，20世紀90年代因酗酒而死亡的約75萬人，長期酗酒者的死亡率比一般人高幾倍。
A：1-2倍 B：2-3倍 C：3-4倍 D：1-3倍
31 什么是構成細胞的主要成分，是生命的物質基礎。
A：蛋白質 B：糖類 C：脂肪 D：無機鹽
32 根據(jù)人體消化系統(tǒng)的功能及規(guī)則，一般食物在胃里停留多長時間，一般人以一日三餐較合理，早餐時間為上午7點左右，午餐時間為中午12點左右，晚餐時間為下午6點左右。
A：3-4小時 B：4-5小時 C：4小時 D：5小時
33 不符合“中國居民膳食指南”八個原則的是下列哪項
A：食物多樣 B：多吃蔬萊 C：飲酒應限量 D：吃多鹽食品
34 人們常說“七情六欲”，下列選項中不屬于的七情是哪項
A：喜 B：怒 C：憂 D：愁
35 什么是通過各種手法，對人體各部位經絡、穴位進行推拿，而起到運行氣血、疏理經絡、健身祛病的功效。
A：按摩 B：氣功 C：引導 D：針刺
36 健康是社會發(fā)展的基本標志和什么動力
A：最大動力 B：一般動力 C：潛在動力 D：外在動力
37 人體的組織細胞都是由什么構成的。
A：蛋白質 B：氨基酸 C：脂肪 D：葡萄糖
38 蛋白質中有幾種人體必需的氨基酸在體內無法合成，需要從每日的膳食中攝取。6種
A：8種 B：10種 C：22種 D：
39 日常生活中的食物主要提供糖類的是。
A：肉禽類 B：蔬菜與水果 C：谷物 D：奶類
40 改善亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段是。
A：心理咨詢 B：健身運動 C：音樂治療 D：社會交往
41 亞健康狀態(tài)有多種稱謂，其中錯誤的是。
A：第三健康狀態(tài) B：灰色健康 C：亞臨床期 D：前病期
42 現(xiàn)代生活綜合征、空調病、大樓綜合征等形形色色的與現(xiàn)代生活有關病癥都屬于。
A：健康 B：生理疾病 C：亞健康 D：心理疾病
43 體育鍛煉可以豐富人們的什么，調諧人的精神狀態(tài)，縮短任何人之間的社會距離，促進家庭和睦。
A：社會交往 B：社會情感 C：社會責任感 D：社會道德
44 人們通過體育鍛煉可以掌握什么，從而提高人體生活能力，提高生活質量。
A：基本生活技能 B：增強體質 C：休閑娛樂 D：藝術審美
45 外界環(huán)境中的病菌、病毒侵入人體后，其中什么的作用增強，可以使抗體加快，以保護身體免于受到侵害。
A：紅細胞 B：白細胞 C：血小板 D：血清
46 患者無端感到恍惚不定，心煩意亂，有一種無名的煩惱和莫名的恐懼。過度焦慮還會引起失眠、多夢和食欲不振，問時常伴有心悸、頭暈、惡心、便秘、多汗、手腳發(fā)冷等癥狀。這是下列哪種情況的表現(xiàn)。
A：抑郁反應 B：恐怖癥 C：焦慮 D：自卑
47 所謂“談虎色變”是一種什么心理疾病的表現(xiàn)：
A：抑郁反應 B：癔病 C：神經衰弱癥 D：恐怖癥
48 心胸狹窄、感情脆弱、意志薄弱、做事呆板、謹小慎微、過分關心自己，對任何事看得都很重，斤斤計較。這是一種什么障礙的表現(xiàn)。
A：情緒障礙 B：性格障礙 C：神經官能障礙 D：情感障礙
49 對任何事情疑神疑鬼，懷疑別人設圈套陷害自己，懷疑別人不信任自己，懷疑別人議論自己，甚至懷疑自己生了某種疾病等，這是下列哪一種性格障礙的表現(xiàn)。
A：怯懦 B：自卑 C：猜疑 D：狹隘
50 少言寡語、孤獨寂寞、心情沉重、無精打采、郁郁寡歡、心灰意冷、對一切事物都缺乏興趣、不愿參加集體活動，白我封閉、不與他人交往。這是一種什么性格障礙的表現(xiàn)。
A：憂郁 B：怯懦 C：神經衰弱癥 D：自卑
51 引起亞健康的主要根源是由什么造成的社會疾病。
A：營養(yǎng)不良
B：工作壓力 C：缺乏睡眠 D：生活方式
52 個人應付環(huán)境無把握，并且對不可知的未來感到威脅時，由憂慮交織成的迷惘感覺，這是下列哪一種情緒障礙。
A：焦慮 B：恐怖癥 C：抑郁反應 D：自卑
53 下列哪個選項反映了人體的生命運動和身體運動的對立統(tǒng)一，只有科學把握何處理生命運動和身體運動的矛盾統(tǒng)一，才能達到身體發(fā)展的最高成就。
A體格 B：體能 C：體質 D：體力
54 表現(xiàn)為大腦興奮和抑制功能失調，精神活動能力下降是下列哪種心理疾病。
A：神經衰弱癥 B：強迫性神經癥 C：癔病 D：恐怖癥
55 患者主觀上感到有某種不可抗拒的不能自行克制的觀念意向和行為存在，這種心理疾病是。
A：抑郁反應 B：神經衰弱癥 C：歇斯底里癥 D：強迫神經癥
56 根治各種由于生活方式造成的社會疾病，有效地手段是什么？因為這種手段在整個生活方式中起調節(jié)作用。
A： B：補充營養(yǎng) C：體育鍛煉 D：平衡膳食
57 身體適應能力從生理學上講是通過什么形成的，因此經常參加體育鍛煉可使人對外界刺激的反應快而準確，有力增強人體適應能力和提高人體抗病能力。
A：條件反射 B：非條件反射 C：應激 D：變異
58 運動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿的___
A：足屈拇肌 B：屈趾肌 C：腓腸肌 D：比目魚肌
59 在運動中，由于腦部突然血液供應不足而發(fā)生的一時性質決喪失現(xiàn)象，叫做___
A：中暑 B：腦震蕩 C：極點 D：運動性昏厥
60 運動性昏厥的處置方法是___
A：平臥，足略高于頭 B：墊高頭部 C：頭部冷敷 D：心臟按壓
61 在高溫、通風不良的環(huán)境中，長時間進行體育鍛煉，易發(fā)生___
A：運動性昏厥 B：休克 C：中暑 D：肌肉痙攣
62 運動中出現(xiàn)輕度開放傷，應該___
A：用紅藥水涂抹傷口 B：注射破傷風抗毒血清 C：紗布包扎 D：冷敷
63 肌肉拉傷在___小時后可施行按摩或理療。
A：即刻 B：12小時 C：24小時 D：48小時
64 單純韌帶扭傷，采用___進行處置。
A：固定 B：針灸 C：熱敷 D：冷敷，加壓包扎
65 運動時身體重心不穩(wěn)定或肌肉收縮不協(xié)調，易引起___。
A肩關節(jié)扭傷 B腰部扭傷 C髕骨勞損 D踝關節(jié)扭傷
66 因受外力作用，使關節(jié)面失去正常的連接關系叫___。
A：軟組織損傷 B：關節(jié)、韌帶扭傷 C：關節(jié)脫位 D：骨折
67 關節(jié)脫位后，應該采用___進行處置。
A：冷敷 B：熱敷 C：加壓包扎 D:用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢
68 頭部受外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓馕、球囊等感受器技能失調，直至引起意識和機能的一時性障礙，這種現(xiàn)象叫___
A中暑 B腦震蕩 C運動性昏厥 D休克
69 制定運動處方時，為了提高全身耐力，運動時間應在___
A：2~3分鐘以上 B：3~5分鐘以上 C：5~10分鐘以上 D：30分鐘以上
70 在制定運動處方時，為了提高全身耐力，攝氧水平應達到最大攝氧量的___
A：20%~30% B：40%~50% C：50%~60% D：60%~70%
71 在制定運動處方時，運動強度上限可達最高心率的___
A：65% B：75% C：85% D：95%
72 在制定運動處方時，運動時間應控制在___
A：5分鐘 B：10分鐘 C：30分鐘 D：60分鐘
73 在制定運動處方時，運動次數(shù)的安排以每周___次為宜。
A：1次 B：2~3次 C：3~5次 D：7次
74 一個梅脫是安靜狀態(tài)下的代謝率，約相當于消耗___的氧。
A：3.5ml/kg.min B：4.5ml/kg.min C：5.5ml/kg.min D：6.5ml/kg.min
75 醫(yī)療體育常用強度為___的最大攝氧量。
A：10%~30% B：30%~50% C：40%~60% D：60~80%
76 進行耐力性運動（有氧訓練）的持續(xù)時間可在___。
A：5~10分鐘 B：15分鐘~1小時 C：1~1.5小時 D：2小時
77 一般健身或改善心血管及代謝功能，預防冠心病、肥胖病等，可練習___項目。
A：耐力性項目 B：速度性項目 C：力量性項目 D：柔韌性項目