名詞解釋

1、健康：不僅指沒有疾病和不虛弱，并且指身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)。
2、極點：在中長跑過程中，有一段時間身體感到特別不舒服，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶、心跳急驟、腿軟頭暈惡心，步子發(fā)沉等現(xiàn)象，這就是極點，是正常的生理現(xiàn)象。
3、列：左右并成一排稱為列。
4、翼：隊形的左右兩端。
5、學(xué)習(xí)方式：學(xué)生在完成任務(wù)過程時基本的行為和認(rèn)知的取向。
6、體育教學(xué)模式：在一定的教學(xué)思想或教學(xué)理論的指導(dǎo)下建立的相對穩(wěn)定的體育教學(xué)結(jié)構(gòu)和活動程序。
7、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。
8、生物年齡：人體在解剖結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實際年齡，它反映人體生長發(fā)育程度的快慢。
9、運動訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運動員一切準(zhǔn)備過程。
10、運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分脈搏數(shù)除以安靜時的每分脈搏數(shù)。
11、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采取的過渡性練習(xí)。
12、體適能：個體各器官系統(tǒng)機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。
13、練習(xí)軌跡：在體育鍛煉中，身體或身體某些部位移動的路線。
14、終身體育：人們在一生中為了多種需要，不間斷地進(jìn)行體育的總和。
15、水平目標(biāo)：不同階段的學(xué)生在各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)效果。
16、社會適應(yīng)：個體為了適應(yīng)社會生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過程。
17、路：前后疊成一行稱為路。
18、異質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運動技能上均存在差異，各組之間整體實力上相差不大。
19、單元教學(xué)：在一個相對集中的時期內(nèi)，對某個練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)或分階段學(xué)習(xí)的教學(xué)方法 。
20體育與健康課程：一門以身體練習(xí)為主要手段，增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康為主要目的的必修課程。
21、超量恢復(fù)：體育運動后，在恢復(fù)階段，人體內(nèi)被動時所消耗的能源物質(zhì)，不僅能恢復(fù)到原來水平，且在一定時間超出原來的恢復(fù)，這一超出原來的恢復(fù)稱為超量恢復(fù)。
22、休克：人體遭受體內(nèi)外強(qiáng)烈的刺激所發(fā)生的嚴(yán)重的綜合癥。
23、同質(zhì)分組：分組后同一組內(nèi)的學(xué)生在體能和運動技能上大致相同。
24、體質(zhì)：人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出機(jī)能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。
25、氧債：在劇烈的運動中，機(jī)體的需氧量超過最大的攝氧量，能量供應(yīng)靠無氧分解代謝所造成的氧虧。
26、繞環(huán)：身體某部位做360度或360度以上的圓形動作。
27、支撐：身體某環(huán)節(jié)握器械時，肩軸高于或平于器械軸并對握點產(chǎn)生壓力的動作。
28、學(xué)習(xí)領(lǐng)域：按學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同劃分為五個領(lǐng)域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)。
29、田賽：以高度和遠(yuǎn)度計算成績的跳躍和投擲項目。
30、徑賽：以時間計算成績的競走和跑的項目。
31、地域性運動項目：流行于某些區(qū)域、帶有地方特色或形成傳統(tǒng)的運動項目。
32、體育與健康課堂常規(guī)：為了使課堂教學(xué)有一個嚴(yán)密的組織和正常秩序，確保體育教學(xué)正常進(jìn)行，對師生提出一系列的基本要求。
33、力量：身體或身體某部位肌肉工作克服阻力的能力。
34、整理運動：體育運動后，為了使精神和身體得到放松而采取的練習(xí)。
35、懸垂：握于器械時，肩軸低于器械軸并對握點產(chǎn)生拉力的動作。
36、間隔：學(xué)生或成隊彼此之間相互的間隙。
37、基準(zhǔn)學(xué)生：集體做動作時，按教師指定的作為目標(biāo)的學(xué)生。
38、徒手體操：在均勻節(jié)奏指揮下，徒手進(jìn)行身體各部位簡單的、對稱動作的練習(xí)。
39、單循環(huán)賽：參加比賽的各隊（人）之間輪流比賽一次。
40、練習(xí)密度：課中學(xué)生練習(xí)的時間與上課總時間的比例。
41、肺活量：最大吸氣時，竭盡全力所能呼出的氣體量。
42、身體素質(zhì)：人們在運動、勞動和日常生活中，在中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、柔韌、速度、力量、耐力等機(jī)體能力。
43、心理健康：包括兩曾含義，一是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的措施和原則。
44、運動技能：在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
45、心率：每分鐘心跳的次數(shù)，正常的是70-90次/分。
46、淘汰制：失敗一次或兩次以后就被淘汰出去，獲勝者進(jìn)入下一輪比賽，直到最后決出優(yōu)勝者為止。
47、蹲撐：兩膝并攏屈膝同時兩手撐地的一種姿勢。
48、正握：兩手相對握杠的動作。
49、鏡面示范：教師面對學(xué)生站力的與學(xué)生同方向的動作示范。
50、第二次呼吸：極點后，堅持運動由于神經(jīng)、呼吸、心血管等系統(tǒng)的機(jī)能進(jìn)一步提高，呼吸變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，這種情況 稱第二次呼吸。
51、腦震蕩：頭部或腦部受到外力的撞擊后，引起神經(jīng)纖維或神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)功能性障礙，引起意識障礙或意識一時喪失和神志恍惚。
52、運動處方：有醫(yī)師或教練員給參加鍛煉的人，按照年齡、性別、心肺或運動器官的功能，運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動內(nèi)容和運動負(fù)荷。
53、加壓包扎：小血管出血時，用幾塊消毒棉布或清潔手帕，出血后用繃帶把它加壓包扎。
54、教材重點：身體練習(xí)的主要部位，指某一內(nèi)容身體練習(xí)的技術(shù)環(huán)節(jié)或技術(shù)關(guān)鍵的重要連接部。
55、教材的難點：學(xué)生對教材在技術(shù)上不易掌握的部分。
56、肌肉痙攣：俗稱抽筋，肌肉不自主的發(fā)生強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。
57、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥。
58、暈厥：由于腦血流量暫時降低或血中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失，也是過度緊張的一種表現(xiàn)形式。
59、基礎(chǔ)代謝：人體在清醒、空腹、無肌肉緊張的思維活動，環(huán)境溫度適宜的狀態(tài)下的代謝。
60、磷酸原系統(tǒng)：簡稱ATP-CP系統(tǒng)。ATP和CP都是貯存在肌細(xì)胞中的高能磷酸化物。
61、體育：包括兩層含義。一是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合陽光空氣等自然因素和衛(wèi)生措施，達(dá)到增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，豐富社會娛樂生活目的的一種社會活動；二是指在學(xué)校教育的環(huán)境中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育基本知識和技能，使他們形成體育鍛煉的意識，提高體育活動的能力，增進(jìn)健康的教育活動。
62、維爾威克指數(shù)：也稱身高—體重指數(shù)或肥胖指數(shù)。它是評價一個人在形態(tài)發(fā)展水平中寬度、圍度、厚度以及肌體的組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。
63、乳酸能系統(tǒng)：乳酸能指是肌糖元或葡萄糖在無氧分解的過程中在合成ATP，也稱無氧糖酵解系統(tǒng)，它是機(jī)體處于氧供不足時的重要功能來源。血乳酸水平是重要的評價指數(shù)。
64、有氧氧化系統(tǒng)：在劇烈的運動中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時，運動中所需的ATP由糖和脂肪在有氧氧化過程中再合成。它能維持機(jī)體較長的工作時間。
65、課堂教學(xué)評價：根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)，運用一切可行的評價技術(shù)手段對體育教學(xué)過程及其教學(xué)效果進(jìn)行檢測，并予以價值的判定的過程。
66、教案：指課時計劃，是根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和單項教學(xué)計劃以及教學(xué)實際情況進(jìn)行編寫，是上課的依據(jù)。
67、運動參與：指學(xué)生主動參與體育活動的態(tài)度與行為表現(xiàn)。
68、身體健康：人體的體能良好、機(jī)體正常、精力充沛的狀態(tài)。
69、輔助性練習(xí)：幫助學(xué)生掌握較難的動作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的簡單的技術(shù)動作的練習(xí)。
70、領(lǐng)域目標(biāo)：期望學(xué)生在特定學(xué)習(xí)領(lǐng)域達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。