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教材 |
一、技巧——復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻；學(xué)習(xí)側(cè)手翻 二、素質(zhì)練習(xí) |
課次 |
2 | |||
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教 學(xué)任務(wù) |
1、通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)習(xí)側(cè)手翻動(dòng)作要領(lǐng) 2、復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動(dòng)作技術(shù)，體會(huì)蹬擺動(dòng)作發(fā)展協(xié)調(diào)能力、發(fā)展腰腹背肌的力量，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣。 3、培養(yǎng)學(xué)生發(fā)揚(yáng)互助練習(xí)、合作練習(xí)的精神，充分展示個(gè)人才智，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧。 | |||||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時(shí)間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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準(zhǔn) 備 部 分
︵ 5 至7 分 ︶ |
一、 課堂常規(guī) 1．體委集合整隊(duì)，報(bào)告出勤，檢查服裝。 2．師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí) 3．宣布本課內(nèi)容及要求 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 在體育館繞籃球場(chǎng)慢跑 三圈 2． 徒手操 頭部運(yùn)動(dòng) 上下振臂 肩部繞環(huán) 腰部運(yùn)動(dòng) 前壓腿 側(cè)壓腿 膝繞環(huán) 腕踝關(guān)節(jié) |
1′
2′
3′ |
4ｘ8
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一、 組織
教法：1、講解 示范。 2、領(lǐng)跑，口令，口哨
要求：1、快、靜、齊 2、認(rèn)真練習(xí)，充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié) | ||
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基
本 |
一、 技巧 動(dòng)作名稱： 復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻 動(dòng)作要領(lǐng)： 蹲撐開(kāi)始，兩腿用力蹬地，低頭團(tuán)身抱腿。 重點(diǎn)：兩腿迅速蹬直 難點(diǎn)：團(tuán)身 動(dòng)作要領(lǐng)： 蹲立開(kāi)始后滾低頭團(tuán)身，積極翻臀同時(shí)兩手在肩上用力推墊 |
7′
1′
6′
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10次/人
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一、組織 教法： 1、 講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，。 2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯(cuò) 3、學(xué)生復(fù)習(xí)練習(xí)： a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻 | ||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時(shí)間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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部
分
︵ 28 至 33 分 ︶ |
重點(diǎn)：翻臀
難點(diǎn)：推手
保護(hù)與幫助： 在學(xué)生側(cè)后方，在其臀部上翻時(shí)兩手扶其髖部順勢(shì)上提，或扶其腰背順勢(shì)上托
二、學(xué)習(xí)側(cè)手翻 動(dòng)作要領(lǐng)： 以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開(kāi)始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時(shí)右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。
重難點(diǎn)： 倒立時(shí)的緊腰頂肩
保護(hù)與幫助： 在學(xué)生側(cè)后方，在其踢腿時(shí)兩手扶腰幫助其至倒立；側(cè)倒落地時(shí)兩手順勢(shì)交叉托助其起立成分腿站
易犯錯(cuò)誤： 1、 動(dòng)作過(guò)程不清
2、倒立過(guò)程不清或屈髖夾肩
3、肩關(guān)節(jié)頂不住，兩手不在一條直線上 |
21′
2′
4′
7′
8′
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5次
10次/人 10次/人 |
要求： 1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí) 2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助 3、學(xué)生練習(xí)時(shí)必須按動(dòng)作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會(huì)自我保護(hù)
二、組織： 同上 教法： 1、講解、示范側(cè)手翻的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，同時(shí)使學(xué)生明白學(xué)習(xí)側(cè)手翻的意義。 2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯(cuò) 3、學(xué)生練習(xí)： a、依側(cè)手翻過(guò)程兩手依次撐跳箱蓋兩側(cè)，兩腿踢蹬越過(guò)跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。 b、在保護(hù)與幫助下練習(xí)側(cè)起成妥腿倒立，再側(cè)成分腿站立 c、再地上劃一直線，在幫助下練習(xí)側(cè)手翻。
要求： 1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí) 2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助 3、學(xué)生練習(xí)時(shí)必須按動(dòng)作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會(huì)自我保護(hù) 4、練習(xí)時(shí)兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。
糾正方法： 1、教師指正錯(cuò)誤動(dòng)作，邊示范邊糾正，多練習(xí)教法“a”。 2、教師巡視糾錯(cuò)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，多采用教法“b”和“c”進(jìn)行糾錯(cuò) 3、保護(hù)者進(jìn)行保護(hù)時(shí)提醒兩手在一條直線上，多進(jìn)行練習(xí) | ||
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結(jié)構(gòu) |
教學(xué)內(nèi)容 |
時(shí)間 |
次數(shù) |
組織教法與要求 | ||
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二、素質(zhì)練習(xí) 俯臥撐 壓腳背肌 |
5′
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20個(gè)/組x 三組 |
二、組織 在體操墊上 教法： 1、講解、示范 2、教師下口令，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí) 3、男生俯臥撐20個(gè)一組，壓腳背肌30個(gè)一組；女生俯臥撐15個(gè)一組，壓腳背肌20個(gè)一組。 要求： 1、認(rèn)真練習(xí)，保證每一組的數(shù)量和質(zhì)量 | ||
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結(jié)束部分 ︵ 4 至5 分 ︶ |
一、放松活動(dòng)
二、集合整隊(duì)
三、課后講評(píng)
四、回收器材 |
3′
30〞
1′
30〞 |
4 x 8 |
一、組織
教法： 1、 教師領(lǐng)做3節(jié)放松操 2、教師講評(píng)本課優(yōu)缺點(diǎn) 要求： 1、 盡量放松，氣氛活躍 2、快 靜 齊 | ||
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心率曲線圖 |
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練 習(xí) 密 度 |
35%——40%
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教
具 |
體操墊5個(gè) | |||||
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課后總結(jié)： | ||||||
